Bonjour Bien-Etre !

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Astuces pour mieux / bien dormir

Posté le 18/01/2014 – Catégorie : Rendez-vous bien-être

 

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Le manque de sommeil est un danger pour votre corps et votre esprit.

 

Retrouvez les conseils du Sophrologue, Stéphane Giraudeau, spécialiste du sommeil. Dans son interview, il nous explique quels sont les bienfaits du sommeil, revient sur certaines croyances et vous donne 2/3 trucs et astuces pour mieux dormir.

Bien dormir

 

Complétez cet article avec la vidéo du site Sophro Actu dans laquelle la sophrologue Delphine Bourdet présente 5 exercices de sophrologie pour renouer avec le sommeil…

Elle nous montre comment mieux respirer et nous parle d'astuces faciles et simples à mettre en pratique en rentrant chez nous pour laisser ses problèmes de côté, être bien chez soi et passer une bonne nuit de sommeil.

 

Pour vous donner l'eau à la bouche, ci-après quelques astuces dont elle parle :

- Ecrire 3 choses qui pourraient vous empêcher de dormir et les poser au pied de votre lit

- En rentrant chez soi, poser son manteau en conscience et se laver les mains en conscience

Intriguez ? Elle vous explique pourquoi...

Pour en savoir plus, regardez-là ! C'est une vidéo très bien faite... Je recommande ;-)

 

http://www.sophrologie-actualite.fr/2014/01/15/mieux-dormir-avec-la-sophrologie/

 

Passez de bonnes nuits,

L’équipe Bonjour Bien-être

 

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18/01/2014
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