Bonjour Bien-Etre !

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Gérer son mental pour performer et s’épanouir

Posté le 25/01/2004 – Catégorie : Bien-être et sport / activité physique

 

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Gérer son mental pour performer et s’épanouir ! Tout un programme ;-)

Nous avons interrogé Mickaël DENNIEL pour en savoir plus sur ce sujet.

Mickaël DENNIEL est coach et préparateur mental. Ci-après ses réponses à nos questions…

 

Pouvez-vous en, quelques mots, vous présenter et nous expliquer votre métier ?

 

Je suis préparateur physique et préparateur mental dans le domaine du sport, et depuis 20 ans j’accompagne les individus dans leur pratique pour qu’ils deviennent performants.

Plus spécifiquement, concernant la préparation mentale, je travaille aujourd’hui avec des disciplines comme le tir sportif, l’athlétisme, le golf, le cyclisme. En collaboration avec les entraîneurs, qui s’occupent de la partie technique (du geste sportif), je peux aider par exemple à reprendre confiance en soi, à augmenter le niveau de motivation ou à gérer son stress, ce qui contribue à l’amélioration de la performance.

Mon approche objective peut également permettre l’amélioration de la relation entraineur-sportif.

Enfin, la préparation mentale me sert dans mon activité de coach de vie.

 

Qu’est-ce que la préparation mentale ?

 

La préparation mentale a pour but de permettre au sportif de contrôler ses pensées, ses attitudes, ses actions afin de pouvoir éventuellement les changer.

Par exemple, si un sportif se retrouve submergé par la peur dans un endroit où il a vécu une mauvaise expérience, la préparation mentale pourra alors l’aider à la dépasser pour atteindre son objectif.

 

Au-delà de la performance, l’épanouissement du sportif est également pris en compte. Le travail se fait toujours à partir des ressources que l’individu a en lui mais dont il n’a peut être pas conscience.

Enfin, rendre l’athlète autonome dans sa pratique est un principe de base.

 

Faut-il des diplômes particuliers pour accompagner en préparation mentale ?

 

Pour ma part, j’ai un Diplôme Universitaire de Préparateur Mental en lien avec la performance sportive, je suis Maître-Praticien en PNL (Programmation Neuro-Linguistique), je suis formé aux méthodes de relaxation (Schultz/Jacobson) ainsi qu’à l’EFT (Emotional Freedom Technique). Il est également possible de travailler avec la sophrologie ou d’autres outils de développement personnel.

 

Ce qui garantit un maximum de sécurité quand on se fait accompagner, ce sont certes les diplômes du praticien, mais surtout la bienveillance dont il fait preuve. Si vous n’entendez pas parler d’éthique et de déontologie au moment de vous lancer, il vaut mieux prendre ses jambes à son cou.

 

Faut-il un niveau sportif élevé pour faire de la préparation mentale ? Et si je suis un particulier non sportif, cela peut-il me servir ? 

 

Les sportifs de haut niveau s’y intéressent souvent car ils recherchent l’excellence mais il n’y a pas de classement particulier à avoir pour être accompagné. On en a besoin ou pas.

 

Pour les particuliers, je vais dire que oui la préparation mentale est possible. La différence, c’est que l’on appellera ça du Coaching de vie. Le travail sera orienté sur des problématiques différentes mais souvent les fondements seront les mêmes.

 

Auriez-vous un exemple concret à partager avec nous sur un travail fait en préparation mentale ?

 

Récemment, j’ai réalisé un travail avec un public de jeunes sportifs sur la prise de notes qu’ils font après leurs entrainements ou leurs compétitions. L’objectif de ce travail était de pouvoir échanger des informations utiles avec leur entraineur, et en même temps d’augmenter la confiance en soi et l’estime de soi.

 

L’état des lieux avant l’atelier était simple. Ils avaient des carnets vierges, remplis de notes sur ce qui n’avait pas marché et parfois même rayés de part et d’autre. Que faire de ça ? Et bien rien ! Si ce n’est replonger dans des choses qui n’ont pas marché avec des ressentis plutôt limitants…

 

Nous avons alors structuré la prise de notes de la façon suivante :

  1. les points positifs sur la technique qu’ils ont appliquée
  2. une ou deux propositions de travail pour pallier à ce qui n’a pas fonctionné
  3. la qualité ou le talent dont ils on fait preuve dans l’action

L’application n’a pas été simple car le système du verre à moitié vide est souvent bien ancré, et le « Je suis nul » est plus instinctif que le « J’ai su faire ». Cependant, les jeunes sportifs ont progressé dans leurs prises de notes, et en s’entrainant là-dessus comme dans leur sport, ils y arriveront avec le temps. Ceux qui connaissent la PNL auront reconnu cette prise de note efficace : c’est le fameux FEEDBACK.

 

Vous trouverez un autre exemple sur mon site, avec un article co-écrit avec Antoni Girod :

www.centre-coaching.com/2013/11/acteur-ou-spectateur-dans-la-performance/

 

Pour conclure, quel message souhaitez-vous passer à nos lecteurs ?

 

Vous l’aurez compris, la Préparation Mentale concerne toute personne qui souhaite mettre en place un changement dans sa vie professionnelle ou personnelle.

Les objectifs sont multiples, et le bien-être en fait partie.

L’accompagnement est donc un outil intéressant pour l’accomplissement de soi.

 

Un grand merci à Mickaël DENNIEL pour son temps et son éclairage sur ce qu’est la Préparation Mental.

 

Pour plus d’informations sur les activités de Mickaël DENNIEL, nous vous invitons à consulter son site internet :

www.centre-coaching.com

 

CENTRE COACHING
Mickaël DENNIEL
40 rue Marchais 45100 Orléans    
06.89.82.49.02

 

Prenez soin de vous et de vos proches !

L’équipe Bonjour Bien-être

 

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24/01/2014
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