Bonjour Bien-Etre !

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Avez-vous pensé à l’Aromathérapie ?

Posté le 23/02/2013 – Catégorie : Techniques de bien-être et développement personnel

 

Stress, Anxiété, Insomnies ? Envie de Bien-Etre ?  

Avez-vous pensé à l’Aromathérapie ?


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Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

 

L’aromathérapie est l'utilisation médicale des extraits aromatiques de plantes (essences et huiles essentielles).

Cela la différencie de la phytothérapie qui fait usage de l'ensemble des éléments d'une plante. L’aromathérapie est beaucoup plus puissante car une huile essentielle est beaucoup  plus concentrée.

Etymologie : latin « aroma » ; grec « ἄρωμα - arôma » = arôme, aromate ; grec « θεραπεία - therapeia » = soin, cure

 

Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?

 

Une huile essentielle est un liquide aromatique issu de plantes.

On l’extrait de certains organes-fleur, feuilles, écorce, racines, graine… - de plantes dites aromatiques riches en essence odorantes.

Elle se présente le plus souvent  en petit flacon de 5 ou 10 ml.

Chaque huile essentielle possède ses vertus et ses particularités.

 

Pourquoi utiliser des huiles essentielles ?

 

Les huiles essentielles possèdent d’incroyables propriétés et ont de multiples avantages.

Elles sont extrêmement efficaces pour la santé.

Elles soignent vite et bien, sans danger si l’on s’en sert correctement.

Sa puissance impose une grande prudence lors de l’utilisation.

 

Comment les utiliser ?

 

On utilise une huile essentielle en application sur la peau, en diffusion, en bain, par voie orale (à avaler ou en cuisine).

Les huiles essentielles s’appliquent rarement à même la peau et pures.

La plupart se mélangent avec une huile végétale.  Il existe plusieurs huiles végétales  qui ont des vertus différentes (huile de noisette, amande douce, macadamia, argan…).

 

Pour le bain, mélangez l’huile essentielle ou les huiles essentielles choisies en fonction de leurs propriétés avec une cuillère à soupe de base pour le bain (ou miel) et diluez dans l’eau.

 

Attention : Lisez les notices, toutes les huiles essentielles ne s’utilisent pas de la même façon… Certaines ne s’appliquent pas du tout sur la peau !

 

Où acheter des huiles essentielles ?

 

En pharmacie, en herboristerie et boutiques diététiques.

 

Ou chez Nature & Découvertes :

http://www.natureetdecouvertes.com/huiles-essentielles-et-bien-etre/huiles-essentielles-et-diffuseurs#6

 

Quelles sont les huiles essentielles les plus recommandées pour rester Zen ?

 

Lavande vraie, Orange douce, Mandarine, Petit-Grain Bigaradier, Bergamote, Verveine citronnée, Ylang-Ylang.

 

Un conseil…

 

Faites des pauses toutes les 3 semaines et n’utilisez pas d’huiles essentielles pendant plusieurs jours afin de ne pas habituer votre corps et ainsi permettre aux huiles essentielles de garder leur efficacité.

 

Pour en savoir plus : 

 

Ouvrage clair et pratique de Danièle Festy :

Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles

Quelques conseils de Nature et Découvertes :

- Comment choisir son huile essentielle ?

http://www.natureetdecouvertes.com/bien-choisir/comment-choisir-son-huile-essentielle

- Comment utiliser les huiles essentielles ?

http://www.natureetdecouvertes.com/bien-choisir/comment-utiliser-les-huiles-essentielles

 

Témoignage d’Astrid

 

J’utilise très régulièrement des huiles essentielles.

Mes préférées sont : Mandarine, Orange, Lavande vraie, Verveine  citronnée et Petit-Grain Bigaradier.

Rien qu’en ouvrant leur flacon, la détente et le voyage commencent (Verveine du Maroc, Lavande de Provence, Orange du Portugal ou d’Andalousie…).

Elles m’accompagnent au quotidien et me procurent détente et bien-être.

 

Pour préparer une bonne nuit de sommeil, je mets 1 goutte de Petit Grain Bigaradier (excellent anti stress) sur la face interne du poignet mélangé à une goutte d’huile végétale. En complément,  j’utilise en diffusion dans la chambre à coucher mandarine ou orange ou les deux combinées.

 

Pour me détendre, j’applique 1 goutte d’orange douce, de mandarine ou de lavande vraie mélangée à 1 goutte d’huile végétale sur la face interne du poignet.

Quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande mélangées à une base pour le bain sont également idéales pour se relaxer après une longue journée de travail.

 

Pour vaincre l’anxiété, traverser des périodes de stress et voir la vie en rose,  je respire quelques gouttes d’huiles essentielles de verveine citronnée dans un mouchoir ou les utilise en diffusion.

D’après les guides d’aromathérapie le n°1 Anti Stress est la Camomille Romaine, à respirer, à appliquer, à mettre dans le bain ou à avaler. 

 

Prenez soin de vous !

L'équipe Bonjour Bien-être

 

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23/02/2013
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