Bonjour Bien-Etre !

Posté le 01/10/2014 – Catégorie : Boîte à outils / Trucs & astuces bien-être

 

 

Retrouvez-nous sur le blog www.relaxationdynamique.fr à qui nous avons proposé 2 exercices pour développer votre aisance à l'oral et ainsi être plus à l'aise à votre prochaine présentation ;-)

 

« Si vous avez confiance en vous-même, vous inspirerez confiance aux autres ».

Goethe

 

Nous ne sommes pas tous égaux en aisance à l’oral ! Certains font le « show », d’autres sont plus réservés et certains évitent même toute présentation orale, …

 

C’est que face à un public, nous sommes « visibles » ! La peur du jugement notamment peut créer des appréhensions…

 

Certaines personnes sont réellement stressées, dorment mal la veille, ont des ressentis au niveau du corps comme un sentiment d’oppression / de respiration coupée, l’impression d’avoir les jambes molles, la gorge nouée, une boule au ventre, etc.

D’autres personnes ont simplement quelques appréhensions, comme le trac  des comédiens avant de monter sur scène… Enfin, d’autres paraissent tellement décontractées et à l’aise que ça en parait injuste !

 

Pour accompagner ceux qui en ressentent le besoin…

 

Au-delà de bien se préparer, bien connaître le sujet, quand on a la possibilité repérer la salle pour s’approprier les lieux, s’entraîner oralement (ce qui permet d’être plus fluide le jour j), nous vous proposons ci-après 2 exercices de sophrologie (parmi tant d’autres) pour vous aider à vous sentir plus à l’aise et mieux gérer votre stress.

 

Lire l'article en entier:

http://www.relaxationdynamique.fr/etre-laise-prochaine-presentation-orale/

2 exercices y sont présentés :

- un exercice pour gérer ses appréhensions, chasser le stress (l’exercice de la « vaisselle)
- un autre exercice au sujet de l'ancrage (l'exercice du fil d'or)

Prenez soin de vous !

L’équipe Bonjour Bien-être

 

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Merci à vous !

 

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