Bonjour Bien-Etre !

Comment définissez-vous la sophrologie ?

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle permettant de développer son potentiel et de renforcer son état de bien-être.

 

Dans quel cadre avez-vous rencontré la sophrologie ?

 

En terminal, après un premier échec au bac dû à une crise d'angoisse.

 

Qu’aimez-vous dans cette technique de développement personnel ?

 

Sa simplicité et son efficacité !

Elle est accessible à tous, elle peut être pratiquée n'importe où et ses bienfaits sont immédiats.

 

La sophrologie est-elle une discipline qui a de l'avenir ?

 

J'en suis convaincue. Ses champs d'application sont vastes, sa pratique est sans contrainte et on devient rapidement autonome.

 

En quoi la sophrologie est-elle une méthode psychocorporelle ?

 

C'est une méthode qui associe simultanément le corps et l'esprit et permet ainsi de les mettre en harmonie

Chaque exercice utilise la respiration, la contraction musculaire et la visualisation.

 

Quelle est la différence entre sophrologie et relaxation ?

 

La relaxation vise un état de bien-être alors que la sophrologie vise la prise de conscience de l'individu.

 

En quoi la sophrologie est elle une méthode de prévention ?

 

La sophrologie est à la fois une méthode curative et préventive.

Elle permet d'atténuer ou de faire disparaitre des symptômes (crises d'angoisses, troubles du sommeil, douleurs) mais également de rendre la situation de bien-être pérenne dans le temps.

En effet, les prises de conscience obtenues au fur et à mesure des séances modifient le comportement des individus.

 

Certaines personnes ont-elles du mal à visualiser ?

 

Oui car la visualisation demande un effort de concentration. Cependant, avec l'entrainement les images  sont accessibles de plus en plus rapidement et se précisent.

 

Quelles sont les 2 / 3 thématiques les plus courantes en sophrologie (demandes des clients) ?

 

Les demandes en cabinet sont généralement de mieux gérer le stress quotidien, les troubles du sommeil ou la douleur.

Nous avons également beaucoup de demandes pour de la préparation mentale à des examens, des entretiens professionnels ou encore à l'accouchement.

 

Comment en êtes vous venue à créer votre propre école de sophrologues ?

 

J'ai décidé de créer mon école car la plupart des écoles existantes formaient à la sophrologie mais pas au métier de sophrologue. J'ai donc professionnalisé la formation afin de développer ce métier.

 

A la fin de la plupart de nos articles, nous proposons un conseil / exercice pratique à nos lecteurs du blog Bonjour Bien-être… 

Que leur recommandez-vous pour être de mieux en mieux au quotidien ?

 

De prendre le temps chaque jour de se mettre en contact avec soi-même.

Pour cela, prendre une profonde inspiration par  le nez en gonflant le ventre puis la cage thoracique et souffler doucement par la bouche comme si on soufflait dans une paille.

Prendre ensuite quelques instants pour se mettre à l'écoute de ses ressentis et se poser la question : "Comment je me sens à cet instant? ".