Bonjour Bien-Etre !

Bonjour Bien-Etre !

La minute bien-être…

Posté le 15/07/2013 – Catégorie : Boîte à outils / Trucs & astuces bien-être

 

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Prenez chaque jour le temps de vous poser avec vous-même.

Pour cela, rien de tel que quelques respirations profondes…

 

- Soufflez lentement et doucement par la bouche comme si votre souffle passait dans une paille (en rentrant le ventre)

- Inspirez par le nez (votre ventre se gonfle naturellement)

- Recommencez plusieurs fois et portez attention aux mouvements de votre ventre qui se rentre et se gonfle au rythme de votre respiration

- Prenez quelques instants pour vous mettre à l’écoute de vos ressentis

 

Saviez-vous que de nombreuses personnes respirent « à l’envers » (en gonflant le ventre à l’expiration) ?

Si c’est votre cas, halte aux mauvais habitudes ! Il serait dommage de vous priver de tous les bienfaits de la respiration…

 

Articles complémentaires sur la respiration :

 

Prenez soin de vous !

L'équipe Bonjour Bien-être

 

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15/07/2013
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