Bonjour Bien-Etre !

Bonjour Bien-Etre !

Et si vous vous entraîniez à prendre une "pose de pouvoir" pendant 2 minutes ?

Posté le 04/06/2014 – Catégorie : Boîte à outils / Trucs et astuces Bien-être

 

https://static.blog4ever.com/2012/11/720911/Blog-bien--tre_Bo-te-outils_Photo-Noel-Fouque.jpg

 

Je vous invite à regarder cette vidéo TED d'Amy Cuddy (comptez 20 minutes).

 

Dans cette vidéo, Amy Cuddy, psychologue sociale, nous raconte et démontre que :

  • nos corps changent nos esprits
  • nos esprits peuvent modifier notre comportement
  • et notre comportement peut changer nos résultats !

 

Il semble que nos comportements non verbaux ou langage corporel gouvernent ce que nous pensons et ressentons de nous-mêmes. Notre corps influence notre mental.

 

Avec un simple exercice de 2 minutes qui consiste à prendre une "pose de pouvoir", nous agissons sur nos hormones (augmentation de la testostérone et diminution du cortisol qui est l'hormone du stress) et gérons alors au mieux les situations stressantes.

 

Ainsi, avant de vous plonger dans votre prochaine situation stressante (réunion, présentation, entretien d'embauche, …), afin de faire face au mieux à cette situation, prenez une "pose de puissance" avant (dans l'ascenseur, dans votre bureau, dans les toilettes, chez vous avant d'y aller, …).

 

Une preuve de plus que le corps influence l'esprit.

 

Amy Cuddy’s research on body language reveals that we can change other people’s perceptions — and even our own body chemistry — simply by changing body positions.

 

Voir la vidéo d'Amy Cuddy :

http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are

 

Stop aux postures recroquevillées ! Prenez vos aises, étirez-vous, occupez le terrain ;-)

 

Il ne me reste plus qu'à m'entraîner à la posture de "Wonder Woman" !

 

Prenez soin de vous

L’équipe Bonjour Bien-être

 

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03/06/2014
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