Bonjour Bien-Etre !

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2 ouvrages pratiques sur la méditation

Posté le 02/03/2013 – Catégorie : Librairie bien-être

 

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Chose promise, chose due, ...

 

Comme annoncé dans l'article « Je m’initie à la pratique de la méditation », voici une présentation succincte de deux ouvrages pratiques sur la méditation !



Le livre (+ CD mp3 audio) est un manuel concret d’initiation à la pratique de la méditation dite de « pleine conscience » qui aborde les principaux sujets qu’il est bon d’avoir en tête avant de se lancer :  

 

- Comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent ?

- Faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, …

- Construire la paix de l’esprit et du cœur - dixit l’auteur ! 

 

Chaque chapitre est par ailleurs accompagné d’une peinture pour illustrer le sujet abordé.

 

A travers ce livre, Christophe André nous embarque avec douceur et bienveillance dans un voyage vers une meilleure connaissance de soi ! Et rassurez-vous, ce manuel est également accessible aux novices ! ;-)

 

Mon «  livre de chevet », à lire et à relire sans modération !

 

Lire : Méditer, Jour Après Jour + CD MP3

 

Le livre (+CD) est également un manuel d’initiation, pas à pas, à la pratique de la méditation. Il est très accessible et pragmatique.

 

Fabrice Midal se fait porte-parole de cette pratique dénuée de toute connotation religieuse.

 

Un des points forts du livre est notamment son chapitre dédié aux idées reçues sur la méditation, qui permet de mettre fin à certaines croyances (parfois inconscientes) sur cette pratique.

 

Les différents guidages du CD, qui vont de la posture et de la respiration à l’attention portée aux perceptions et émotions, sont très complets ; du moins quand on débute…

 

Mon « guide du routard » de la méditation !

 

Lire : Pratique de la méditation (Livre + Livre audio)

 

 

Bonne méditation à tous…

 

Prenez soin de vous !

L’équipe Bonjour Bien-être

 

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02/03/2013
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