Posté le 16/10/2014 – Catégorie : Techniques de bien-être et développement personnel

 

 

Que ce soit au niveau professionnel ou personnel, la confiance en soi est clé pour créer la vie dont nous rêvons. Toutefois, nous la ressentons souvent de manière très fluctuante. Certains jours, nous nous sentons énergisés, capables de tout, et d’autres, plus rien ne nous parait possible.

 

Alors comment reprendre confiance quand les aléas de la vie ont eu raison de nous ?!

Ci-après quelques conseils proposés par Nathalie Antonio Giraud de Rêv’elle Coaching :

 

La première étape est de comprendre ce qu’est la confiance en soi :

C’est avant tout une sensation, c’est la confiance dans soi, à l’intérieur de soi. Cette sensation se situe dans le corps, pas dans notre mental. Même s’il y a une dimension psychologique, on ne se convainc pas d’avoir davantage confiance en soi. On en fait l’expérience, on le vit.

 

Voici donc 3 pistes pour cultiver cette sensation :

 

 

1 - Recontactez votre vision

 

Quand nous n’osons pas, nous sommes souvent figés sur ce que nous ne pouvons pas ou ne savons pas faire.

Or, le meilleur moyen de dépasser un obstacle est de regarder au-delà.

Pour reprendre confiance, nous avons besoin de recontacter notre vision de vie, c’est à dire ce que nous souhaitons créer, accomplir, réaliser, vivre…

Reconnectez-vous à vos valeurs, à ce qui vous inspire, vous fait vibrer, à tout ce qui est important pour vous.

 

Quelle est votre mission de vie ? Que souhaitez-vous créer, concrétiser ? A quoi souhaitez-vous contribuez ? Soyez le plus précis possible. C’est dans la clarté que se trouve les clés de la confiance.

Si vous ne savez pas, faites la liste de ce qui vous agace, vous met en colère, vous émeut, vous enthousiasme… Tout ce qui va déclencher chez vous une émotion forte vous apporte des réponses.

 

 

2 - Agissez …. en accord avec vos valeurs

 

La confiance en soi et l’action sont intimement liées.

 

L’inaction est très souvent source de doutes, de remise en question, d’anxiété… Le fait de passer à l’action en revanche, va nous conforter dans notre capacité à aller de l’avant.

 

Mais s’il est important d’agir pour créer la vie que nous voulons, il est tout aussi important de le faire en étant authentique, en accord avec nos valeurs.

Tant que nous jouons un rôle, ou que nous agissons pour d’autres, que nous ne nous montrons pas tel que nous sommes, que nous nions une part de nous-mêmes, nous ne nous autorisons pas à avoir confiance.

 

Reprendre confiance en soi, c’est s’autoriser à être pleinement soi-même.

 

 

3 - Elargissez votre horizon

 

La peur et l’anxiété liées au manque de confiance peuvent amener à se replier sur soi-même, à s’isoler et à réduire peu à peu le champs des possibles.

 

Reprendre confiance en soi, c’est aussi reprendre confiance en sa capacité à accueillir ce que la vie nous réserve.

Renouez avec d’anciennes connaissances, apprenez, découvrez, écoutez, faites de nouvelles expériences, cultivez de nouvelles sensations… ouvrez-vous davantage au monde extérieur.

 

Cultivez votre présence !

Etre à l’écoute de la vie et de ses opportunités, être ancré dans le moment présent va vous permettre de reprendre les rênes de votre vie et de renouer avec votre confiance intérieure tout en douceur.

 

 

Enfin, soyez indulgent avec vous-même, la confiance en soi se travaille au quotidien et a besoin de douceur et de  bienveillance pour s’épanouir ;-).

 

 

 

 

Lire : Petites histoires de confiance et estime de soi

 

 

Prenez soin de vous,

L’équipe Bonjour Bien-être

 

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